Flax Seeds च्या लहान दिसणार्‍या बियांमध्ये अनेक उत्कृष्ट गुणधर्म आहेत. Flax Seeds म्हणजे जवस किंवा अळशी च्या सेवनाने शरीरातील आजार बरे होण्यास मदत होते. हे लठ्ठपणा नियंत्रणात ठेवण्यासोबतच हृदयविकारांशी लढण्यासाठी प्रभावी आहे.
 |
| Flax Seeds In Marathi |
Table of Contents
जवस म्हणजे काय – What Is Flax Seeds In Marathi
Flax Seeds Marathi : जवस हे एक प्रकारचे औषध आहे, त्याला Flax Seeds असेही म्हणतात. वेगवेगळ्या ठिकाणांमुळे, त्याचा आकार, रंग आणि रूप भिन्न आहे. जवसाच्या फायबरपासून दोरी, जाड कापड आणि गोणपाट बनवले जाते. जवसाच्या बिया लाल, पांढरे, हलके काळे आणि पिवळे असतात.
त्याच्या बियांपासून तेल काढले जाते. जवसाचे झाडे दोन ते अडीच फूट उंचीची होतात. उष्ण प्रदेशात आढळणारी आळशी (जवस/Flax Seeds) सर्वोत्तम मानली जाते. मुख्यतः जवस बिया आणि तेल वापरले जाते.
Flax Seeds Meaning In Marathi जवस म्हणजे काय : Flax Seeds दुसरे नाव मराठी मध्ये जवस किंवा आळशी असे आहे. हे एक औषधी वनस्पती आहे, जे औषध म्हणून देखील वापरले जाते. ठिकाणांच्या स्वरूपानुसार जवसाच्या बियांचा रंग, आकार आणि रूप यात फरक आहे. देशभरात, जवसाच्या बिया पांढरे, पिवळे, लाल किंवा किंचित काळे असतात.
जवस खाण्याचे फायदे – Flax Seeds Benefits In Marathi
जवसामध्ये अनेक आरोग्यदायी फायदे लपलेले आहेत. त्यांच्याबद्दल जाणून घ्या. आज आम्ही या लेखात तुमच्यासाठी फ्लेक्स सीड्सचे जवस खाण्याचे फायदे घेऊन आलो आहोत.
त्यांचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही अनेक गंभीर आजारांपासून दूर राहू शकता. ज्यांना लठ्ठपणाचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी जवस खूप फायदेशीर ठरू शकते, कारण जवस वजन कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
जवसच्या चिमुकल्या बियांमध्ये आरोग्याचा खजिना दडलेला असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. याच्या सेवनाने तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून वाचवता येते.
जवसाचे बियाणे म्हणजे अळशीच्या बीया (alshi chya biya)
हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे, जरी ते प्रत्येकजण सेवन करू शकतो, परंतु जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची शारीरिक समस्या असेल तर जवसाचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
1) डोळ्यांसाठी
डोळ्यांची लालसरपणा, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह यांसारख्या डोळ्यांच्या समस्यांवर जवसाच्या बियांचे पाणी डोळ्यात टाकल्यास फायदा होतो.
२) हृदयाचे आरोग्य
कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी फ्लॅक्ससीड उपयुक्त आहे. ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती नसते, ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
3) पचनमार्गात
फ्लेक्ससीडमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे पचनशक्ती सुधारते.
4) प्रतिकारशक्ती
जवसाच्या बियांच्या वापरामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याच्या बिया अँटी व्हायरल, अँटी फंगल, अँटी बॅक्टेरियल आहेत.
5) वजन कमी करताना
वजन कमी करण्यासाठी याचा फायदा होतो. याच्या बिया खाल्ल्याने जास्त वेळ पोट भरल्यासारखे वाटतात.
6) कानाची सूज बरी करते
कांद्याच्या रसात जवस शिजवून गाळून घ्या. 1 ते 2 थेंब कानात टाकल्याने सूज दूर होईल.
7) चेहऱ्याचे सौंदर्य वाढवते
यामध्ये आढळणारे अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल गुणधर्म वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करतात आणि चेहरा तरुण ठेवतात.
8) मधुमेहामध्ये फायदेशीर
फ्लॅक्ससीड्समध्ये असलेले लिग्निन रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. हे रुग्णांना साखरेच्या आजाराशी लढण्यास मदत करते.
9) लघवीच्या आजारात
जवसाच्या बिया उकळून काढा प्यायल्यास लघवीच्या आजारात फायदा होतो.
10) बॉडी मसाज
जवसाच्या तेलाने शरीराची मालिश केली जाते. त्यामुळे शरीर मजबूत होते. चेहऱ्याला मसाज केल्याने त्वचेला चमक येते.
11) महिलांना फायदा
जवसामध्ये लिंगाण असते. यात इस्ट्रोजेन आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. जे महिलांचे हार्मोनल संतुलन राखते.
12) ओमेगा ३
जे शाकाहारी आहेत त्यांच्यासाठी हे ओमेगा ३ चा चांगला स्रोत आहे.
13) सांधेदुखीत आराम
फ्लॅक्ससीडच्या सेवनाने शरीरातील अकडन दूर होते आणि सांधेदुखीतही आराम मिळतो.
जवस कसे खायचे योग्य मार्ग – Flax Seeds In Marathi
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, संपूर्ण फ्लेक्ससीड खाण्याऐवजी फ्लॅक्ससीड्स बारीक करून खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.
वास्तविक, संपूर्ण जवसाच्या बियांवर तपकिरी रंगाचे आवरण असते, जे आतड्याला पचणे फार कठीण असते आणि त्यामुळे शरीर जवसातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यास असमर्थ असते.
याच कारणामुळ जवसाच्या बिया बारीक करून खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
टीप– ‘लेखात दिलेली माहिती सर्वसाधारण गृहीतकांवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. जर तुम्ही कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर जवसाचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
पुरुषांसाठी जवसाचे फायदे : Flax Seeds Benefits In Marathi For Men
पुरुषांनाही जवस खाण्याचे फायदे मिळतात. या फायद्यांमध्ये काय समाविष्ट आहे ते जाणून घ्या.
1. शरीराचा थकवा आणि पुरुषांची अशक्तपणा दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
2. पुरुषांमधील लैंगिक समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे.
3. इनफर्टिलिटी ने त्रस्त असलेल्या पुरुषांसाठी फ्लेक्ससीडचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. हे पुरुष शुक्राणूंची संख्या वाढवते आणि प्रजनन क्षमता सुधारण्यास मदत करते.
4. फ्लेक्ससीडचे फायदे पुरुषांसाठी लघवीचे संक्रमण कमी करण्यासाठी देखील आहेत.
रिकाम्या पोटी फ्लेक्ससीड खाण्याचे फायदे – Benefits of Eating Flaxseed on Empty Stomach In Marathi
रिकाम्या पोटी खाल्ल्यानेही फ्लॅक्ससीडचे फायदे मिळतात. जर तुम्ही रिकाम्या पोटी फ्लॅक्ससीडचे सेवन केले तर तुम्हाला खालील फायदे होतील.
1. फ्लेक्ससीड स्तनाचा कर्करोग, प्रोस्टेट कर्करोग, कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करते. यासाठी फ्लॅक्ससीड सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या.
2. जर महिलांना मासिक पाळी अनियमित होत नसेल किंवा मासिक पाळीत तीव्र वेदना होत असतील तर रिकाम्या पोटी फ्लेक्ससीड खाणे फायदेशीर ठरते.
3. जवस केसांचे सौंदर्य देखील वाढवते. केस गळणे, कोंड्याची समस्या, टक्कल पडणे दूर करून केस मजबूत बनवते.
जवसाचे नुकसान मराठी – Flaxseeds Side Effects in Marathi
फ्लॅक्ससीडचे योग्य प्रमाणात सेवन केले नाही तर याचे देखील नुकसान होऊ शकते.
1. जर तुम्ही फ्लॅक्ससीडचे जास्त सेवन केले आणि कमी द्रवपदार्थ कमी पिले आणि कमी पाणी प्याल तर त्यामुळे आतड्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
2. फ्लॅक्ससीड योग्य प्रमाणात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता बरी होते, तर जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास अतिसार होऊ शकतो.
3. जर तुम्हाला गर्भधारणा करायची असेल, तर तुम्ही फ्लेक्ससीडचे सेवन टाळावे.
4. जास्त प्रमाणात फ्लेक्ससीड खाल्ल्याने ऍलर्जी होऊ शकते. कमी रक्तदाब, श्वास घेण्यात अडचण यासारख्या समस्यांनाही सामोरे जावे लागते.
जवस कसे वापरावे? – Flaxseed Uses In Marathi
अशा प्रकारे फ्लेक्ससीडचा वापर केला जातो.
- जवस पावडर
- आणि त्याचे तेल
- जवसाच्या बिया
जवसाची शेती कुठे केली जाते ?
जवसाची लागवड भारतभर केली जाते. फ्लेक्ससीड पिके शरद ऋतू मध्ये घेतले जातात. हिमाचल प्रदेशात 1800 मीटर उंचीपर्यंत जवसाची पेरणी केली जाते.
Flax Seeds In Marathi Name
Flax seeds ला Marathi Name जवस किंवा आळशी असे आहे, Flax Seeds ला मराठी मध्ये जवसाच्या बिया असे म्हणतात, यामध्ये औषधी गुणधर्म आढळते.
हे पण वाचा :
निष्कर्ष:
फ्लॅक्ससीडचे फायदे आणि नुकसान जाणून घेतल्यानंतरच याचा वापर करा किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार जवस खा. हे उत्तम आरोग्यासाठी उत्तम औषध आहे. याचे नियमित सेवन योग्य प्रमाणात करा. तुम्हाला आमचा हा लेख Flaxseeds Information In Marathi, Flaxseeds In Marathi, what are flax seeds called in marathi नक्कीच आवडला असेल आम्ही या लेखात जवसाची सर्व माहिती देण्याचा प्रयत्न केला आहे. माहिती वाचल्या बद्दल आभार.